2010年08月21日
夏バテと冷たい物
夏バテの原因には色々あるんでしょうが私的に経験値から学んでいるのは・・・
・初夏のころから汗をかく経験を積む。
庭仕事や軽い運動などで、大いに汗をかくと、暑さに慣れる。大汗をかかず
に８月に突入した年は間違いなく夏バテし、しかも９月中旬まで不調である。
・冷たい飲み物を極力控える。
内臓が強くない人は特に注意。私はコップ２杯以上飲むのは、夜だけにして
いる。冷たい物をとりすぎて胃や腸が冷えると、食欲不振、栄養の吸収が
鈍って栄養不足、下痢などになる。できれば温かいものを飲むのが良い。
・飲み物自体を極力控える。
「こまめに水分をとりなさい」と言う一般論と違うのでマネしないで下さい（笑）。
空調のきいた室内で仕事をしているときは殆どとらないし、ちょっと暑い中外出
して汗をかいても、コップ１杯以上飲まない。ゴルフや庭仕事などで大汗をかい
た時は５００ｍｌ程度までで抑える。スポーツドリンクも体に合わないのか、飲み
すぎると気持ち悪くなるのでとらない。塩分が欲しけりゃ梅干しでもかじる。飲み
物より、冷たいシャワーを浴びて体を冷やすなどする方が良い。
個人的に冷たい物は後をひいてつい飲みすぎてしまうのと、胃があまり強くないから
と言うのが理由だが、プロスポーツ選手も夏のシーズン中、なるべく冷たい物を避け
てるらしい。特にベテランになると注意している人が多いようだ。
友人の中には冷たい物をいくら飲んでも体調が崩れない羨ましい輩もいるが、みんな
注意した方が良いぞよ。２０代の頃とは違うぞよ。
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千葉/工務店/注文住宅/玉川ハウジング
投稿者 tamagawa : 2010年08月21日 09:24